2014年10月27日 星期一

成語故事是我最愛 ---- 從故事中了解做人做事的道理




從小   最愛看寓言故事    國小    國中 ..... 到護校    每晚就自己寫一日所見所感    可以寫一小時

二十幾歲    每個月買三本勵志的散文     繼續寫日記    寫作文    還投稿醫院的刊物

70年有六百元稿費    算不錯囉    對當時很窮的自己而言   ----------- 53歲的夏天過完了

培養愛看書    能思考的能力     真的很重要很重要    常常    我們需要與自己相處的時間更多

2014年10月4日 星期六

產後束腹帶究竟該怎麼束? ---- 不是在肚子最脹的地方喔


如果媽媽們是為了讓身材還原快些    這可不是使用束腹帶的目的喔    而且要小心腸子蠕動受影響     腹壓增加造成子宮下垂

使用束腹帶請注意以下幾點 -----

 1. 要束在恥骨聯合

2.由下往上托  加壓  有一半是包在屁股

3.手術後   先在床上束好再翻身下床

4.自然生產的媽媽  不需要束   除非感覺腰痠肚子下墜感   一樣在恥骨聯合處  由下往上托住下腹   重點是骨盆最寬的部位加壓   固定恥骨聯合


千萬千萬不要24小時都捆著束腹帶 

有要下床活動時再束就好   不要用它來製造變瘦的假像 ----- 產後兩個月努力運動才是重點    另外    努力親餵母奶更能消耗媽媽多餘的脂肪喔

還有太胖的媽媽    要小心皮膚皺摺處出汗    又束著束腹不透氣     很容易感染     一定要記得用吸水乾淨毛巾捲起來    隔開皮膚皺摺處吸汗    再束束腹     當回床上就要鬆開透氣